Cualquier lugar es bueno para sintonizar con uno/a mismo/a. Las prácticas informales pueden realizarse en cualquier momento del día. La esencia está en centrar la atención en el presente, lo cual constituye una buena forma de calmar y serenar la mente.
Donde quiera que vayas, ahí estás. La esencia de la Atención Plena es saber lo que hacemos mientras lo hacemos.
Práctica 1. Un día Mindfulness
Práctica 2. Conciencia Plena de Actividades Cotidianas
Práctica 3. Meditación Express: Cómo meditar en un minuto
Práctica 4. Comer con Atención Plena
Psicologia y Mindfulness Madrid 